Sensitivity Cards
Here's a electronic record of cards given out in printing for your convenience and accessibility.
Accessibility
How to assist?
Assistance helps the disabled compensate barriers.
Only do what you are asked for.
Do not force assistance onto me.
Comment on what you are doing. Especially if you come to close to me or handle my belongings.
I use a wheelchair
My weelchair is an aid. It helps my move about.
I don't need pity. Please do not assume: Yes, you couldn't imagine, what it's like.
Look for a seat when we're having a longer chat. My neck will thank you.
Only I ask for help. I know what I can do.
You don't like being pushed around? Neither do I nor my wheelchair.
I'm blind
It means I have poor or no vision.
I miss many cues in my surrounding: such as your body language, glimpses or gazes and where you are pointing at.
Don't look at me for attention; just say my name.
Only I ask for help. I know what I can do.
Feel encouraged to describe what I can't see, especially whe you post pictures online.
Keep taktile guide strips free of obstacles. Remove tripping hazards if you see them.
I'm deaf or hard of hearing
Don't scream, just speak clearly. Say it again when I didn't hear you.
Reading you lips help me understand. Well-lit and quiet places help with that.
Hands can sign everything a voice can say. Not all of us can speak sign language.
I'm not alone in my head
Our body is shared by many alters. Be excellent to each of us.
Our interests, pronouns and habits my differ. Alters may be children, animals or fictional beings.
We may seem to forget things. This happens when we don't share memories. The alter in front controlling the body can switch. We may not always realize that happening.
Just as with roommates, head-mates may get into fights. Not all of us may like you equally.
Was being triggered means?
I lived trough horrible things. Triggers put me back into the horror. That hurts.
Everything may be a trigger, even your hair.
When triggered I may get mad or freeze up.
Don't take it personal. It's not you, it's my memory.
'Trigger' is a serious term. Don't just use it willy-nilly.
My head just won't today.
I have depression and I'm not doing well right now.
My head is mean to myself. That is a taxing on me.
Please don't deny my bad feelings. Don't force me to see how great I am.
You can help by being there, listening and distracting me.
Neurodiversity
Sometimes I am non-verbal
I cannot speak right now. This does not need to know I am unwell.
Maybe there's simply too much in my head.
Sometimes, I may still be able to talk: via cha, with a pen or using cards.
Caution: Meltdown!
I may seem angry or mad. I don't man to.
I'm in crisis. I need to vent and calm down. Letting it all out helps with that.
I'm sorry if I am being scary.
I'm getting into Overload.
It is just too much for me right now.
This may be caused by lights, noises, smells or a social conflict.
I have to calm down to feel better. A quiet place helps with that.
This is a Shutdown.
Sometimes my body just won't. Something then blocks me.
This can just happen. Sometimes it means I'm unwell.
- give me time to get out of it
- do not touch me
- you saying less will likely help me more
I stim, that's great!
You may notice me - drawing, - rocking my body, - chewing, - or fidgeting.
This is stimming. It helps me to relax and listen.
I have tics.
This means there are some noises or gestures my body needs to do. Some of them are mean.
I am able to suppress it, but it does cost energy.
Don't mention or provoke my tics.
Ask me before you tell me about others tics. They an be contagious.
my norm is atypical.
I may take things more literal than usual.
Your Irony may go over my head. You might miss mine, too/
My body speaks a different language: Hand flapping can be a sign of joy.
My mind is different. This will make it more difficult to empathize. We can still make it work with everyone being considerate.
Sensibiliisuerngskarten
Hier ist eine elektronische Variante der Sensibilisierungkarten auf dem Congress. Zur Übersicht und wegen Barrierefreiheit.
Barrierefreiheit
Wie geht Assistenz?
Assistenz hilft Behinderten, Barrieren zu umgehen.
Tu nur, um was du gebeten wirst. Nicht mehr.
Gib keine Assistenz auf Verdacht. Dränge keine Hilfe auf.
Sag an, was du tust. Vor allem, wenn du mir nahe kommst. Oder an meine Sachen gehst.
Ich nutze einen Rollstuhl
Mein Rollstuhl ist ein Hilfsmittel. Ich kann mich damit besser bewegen.
Mach keine Annahmen und habe keine Erwartungen. Hab kein Mitleid. Nein, du kannst dir nicht vorstellen, wie das ist.
Möchtest du länger mit mir reden, such' dir einen Sitzplatz. Das freut meinen Nacken.
Wenn ich Hilfe brauche, frage ich. Ich weiß, was ich kann.
Du magst nicht, wenn du geschubst wirst? Dann schiebe mich oder mein Hilfsmittel auch nicht herum.
Ich bin blind
Das heißt ich kann schlecht oder nichts sehen.
Viele Sachen in meiner Umgebung sehe ich nicht oder nur schlecht: deine Körpersprache, deine Blicke, wohin du zeigst.
Schau mich also nicht fragend an, sondern spreche mich mit meinem Namen an.
Wenn ich Hilfe brauche, frage ich.
Beschreibe mir gern Sachen, die ich nicht sehen kann. Vor allem, wenn du Bilder online postest.
Bitte halte für mich die Leitstreifen am Boden frei. Entferne Stolperfallen wenn du sie siehst.
Ich bin gehörlos oder schwerhörig
Das heißt ich kann nichts oder nicht gut hören.
Sprich deutlich und schreie nicht. Wenn ich dich nicht verstehe, sag es noch einmal.
Sehe ich deinen Mund, kann ich dich besser verstehen. Helle und ruhige Orte helfen auch.
Meine Hände können mit Gebärden alles sagen, was deine Stimme auch kann. Nicht alle Gehörlosen können gebärden.
Ich bin nicht allein im Kopf
In unserem Körper leben mehrere Anteile. Behandle jeden von uns mit Respekt.
Wir haben verschiedene Interessen, Pronomen und Gewohnheiten. Anteile können auch Kinder, Tiere oder Fabelwesen sein.
Manchmal wirken wir "vergesslich". Das kann passieren, wenn wir Erinnerungen nicht teilen. Wer vorn ist - also den Körper steuert - kann sich ändern. Das bekommen wir nicht immer mit.
Wie in einer WG kann es auch in unserem Kopf Streit geben. Es kann sein, dass dich nicht alle von uns gleich mögen.
Was heißt getriggert?
Ich habe schlimmes erlebt. Trigger ziehen mich in die Situation zurück. Das tut mir sehr weh.
Alles kann ein Trigger sein. Auch deine Frisur.
Trigger können mich sehr böse machen. Aber auch einfrieren lassen.
Nimm das nicht persönlich. Ich kämpfe mit meiner Erinnerung. Nicht mir dir.
'Trigger' ist ein Fachwort. Nutze es nicht einfach so.
Mein Kopf kann gerade nicht.
Ich habe Depressionen. Mir geht es nicht gut.
Mein Kopf ist fies zu mir. Das raubt mir Energie.
Bitte rede mir die Gefühle nicht aus. Bitte sage nicht, wie toll ich doch bin.
Du kannst mir helfen, in dem du für mich da bist, mir zuhörst oder mich ablenkst.
Neurodiversität
Ich bin manchmal non-verbal
Ich kann gerade nicht sprechen. Das heißt nicht immer, dass es mir schlecht geht.
Vielleicht ist einfach viel in meinem Kopf los.
Manchmal kann ich trotzdem noch “reden”: im Chat, mit Stift oder Karten.
Achtung, Meltdown!
Ich sehe gerade sehr böse oder wütend aus. Das ist nicht so gemeint.
Ich habe eine Krise. Ich muss mich abreagieren. Alles raus lassen hilft mir gerade.
Es tut mir leid, wenn das gruselig ist.
Ich bekomme einen Overload.
Es ist mir gerade zu viel.
Das kann an Lichtern, Geräuschen oder Gerüchen liegen. Oder an einem sozialen Konflikt.
Ich muss wieder runter kommen, damit es mir besser geht. Dabei hilft ein ruhiger Ort.
Das ist ein Shutdown.
Manchmal will mein Körper nicht mehr: Etwas blockiert mich dann.
Das kann einfach so passieren. Manchmal geht es mir auch schlecht.
- Gib mir Zeit, mich zu lösen.
- Fass mich nicht an.
- Rede nicht auf mich ein.
Ich stimme, das ist gut so!
Dir fällt vielleicht auf, dass ich: - zeichne, - mit dem Körper wippe, - einen Kaugummi kaue, - oder an etwas herumspiele.
Das heißt Stimming. Es hilft mir beim runter kommen. Und beim zuhören.
Mein Normal ist atypisch.
Ich meine und verstehe Sachen oft wörtlicher, als andere.
Ironie bekomme ich nicht immer mit. Andere verstehen meine Ironie manchmal auch nicht.
Mein Körper spricht eine eigene Sprache: Hände-Flattern kann Freude zeigen.
Ich ticke etwas anders. Das macht Verstehen schwerer. Aber: Wenn alle Rücksicht nehmen, klapp's.
Ich hab Tics
Das heißt mein Körper muss manchmal Geräusche oder Gesten machen. Die sind manchmal gemein.
Ich kann das unterdrücken, aber das kostet Kraft.
Bitte erwähne meine Ticks nicht. Bitte versuche nicht, Ticks auszulösen.
Frag mich, bevor du mir von anderen Tics erzählst. Tics können ansteckend sein.